Pentingnya Pemilihan Nutrisi peninggi Badan yang Tepat

    Dalam menentukan merk nutrisi dan vitamin peninggi badan secara tepat dan optimal, diperlukan perhatian lebih terhadap kandungan yang tersimpan dalam suplemen tersebut. Terutama pada masa anak-anak dimana nutrisi pertumbuhan menjadi sangat penting dipenuhi, maka memahami jenis nutrisi yang terkandung adalah wajib diketahui hukumnya. Sebab, jika pemenuhan nutrisi ini tidak cukup, maka akan terjadi masalah stunting atau kondisi kurang gizi yang proses perbaikannya memakan waktu tak sebentar. Jika ingin mendapatkan tinggi badan yang optimal, maka berikan asupan vitamin yang menyimpan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan tinggi badannya. Beberapa nutrisi tersebut antara lain sebagai berikut:
 

Protein

    Tubuh memerlukan protein untuk membentuk sel dan jaringan. Bukan cuma itu, protein juga berfungsi sebagai penghasil hormon, pemerkuat tulang dan otot, serta mendukung proses pemecahan makanan menjadi energi. Setiap jarak usia mengalami kebutuhan protein yang berbeda-beda. Anda bisa memperoleh protein ini dari suplemen ataupun makanan organik seperti telur, daging sapi, daging ayam, ikan, dan biji-bijian.
 

Pada tingkatan usia :

1 – 3 tahun, tubuh memerlukan 26 gram protein/hari.

4 – 6 tahun sekitar 35 gram/hari, 

7 – 9 tahun sebanyak 49 gram,

9 – 13 tahun sekitar 30 gram,

Remaja laki-laki berumur 14 – 18 tahun memerlukan 65 gram,

Remaja perempuan pada rentang usia 14 – 18 tahun membutuhkan sekitar 60 gram protein per harinya.

 

Zat Besi

    Nutrisi ini haruslah terdapat pada vitamin peninggi badan anak karena zat besi punya peran dalam membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke organ-organ vital pada tubuh sang anak, terutama otaknya. Keperluan zat besi per hari juga berbeda-beda.

Berdasarkan tingkatan usianya, berikut ini angka keperluan tubuh terhadap zat besi, usia:
7 – 12 bulan sebanyak 7 gram, 

1 – 3 tahun sebanyak 8 miligram, 

4 – 8 tahun sebanyak 9 miligram, 

9 – 13 tahun sebanyak 10 miligram, 

Remaja laki-laki usia 14 – 18 tahun sebanyak 17 miligram, 

Remaja perempuan usia 14 – 18 tahun sebanyak 25 miligram. 

    Anda bisa melihat di label kemasan untuk mengetahui kadar zat besi yang terkandung pada vitamin penambah tinggi badan yang Anda beli.
 

Kalsium

 
    Sudah menjadi  rahasia umum kalau kalsium menjadi asupan penting dalam membentuk struktur tulang padat agar bisa bertumbuh lebih panjang. Selain baik untuk tulang, kalsium juga berguna untuk gigi, otot, dan peredaran darah. Kebutuhan tubuh terhadap kalsium per hari berbeda-beda pada tingkatan usianya. yaitu:

13 tahun butuh 650mg, 

4 – 8 tahun perlu 1.000mg 

9 – 18 tahun sekitar 1.200mg.

    Kalsium lebih mudah ditemui pada produk susu peninggi badan. Namun saat ini beberapa produsen juga banyak yang menambahkan kadar kalsium terhadap produk vitamin keluarannya. Selain dari suplemen atau multivitamin, Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari sumber makanan hewani dan nabati semisal daging merah, ikan laut, sayuran hijau, polong-polongan dan buah-buahan.

    

Vitamin peninggi badan terbaik bukan hanya tersedia dalam bentuk kaplet atau tablet hisap, beberapa produsen juga memahami target konsumen mereka. Terutama anak-anak, pada usia ini tak sedikit anak yang enggan mengonsumsi vitamin dalam bentuk kaplet. Karena itu, para produsen mengeluarkan vitamin dalam bentuk susu bubuk atau powder, agar mudah larut dalam air. Ini biasanya lebih cocok sebagai vitamin peninggi badan dan ini semua tersedia di Nutrient High Calcium Powder, Children High Calcium Powder dan Zinc Capsules.